V závislosti na věku, naše tělo potřebuje určité živiny. Například v dětství potřebujete více mléka pro růst a posílení kostí. V průběhu let je stejně důležité, co jíte, zejména u žen ve věku 50 let a starších.
3 jednoduché stravovací zvyky pro ženy nad 50 let.
1.Odborníci na výživu se domnívají, že třetina žen s věkem trpí osteoporózou. Chcete-li se chránit před tímto obtížně léčitelným onemocněním, musíte jíst potraviny s vápníkem. Mléčné výrobky by proto měly být na prvním místě. Pokud nesnášíte laktózu, vyzkoušejte rostlinné náhražky a špenát.
2.Svalová slabost se často vyskytuje u žen po 50 letech. Existuje mnoho potravin, které jsou bohaté na bílkoviny. Kromě masa nebo jiných živočišných produktů existuje několik proteinových alternativ, jako je sója, ořechy, semena a fazole.
3.Chcete mít s věkem krásné vlasy, zdravou kůži a odolný nervový systém? Tak věnujte pozornost vitamínu B12. Je v játrech, hovězím, vepřovém, jehněčím krůtím mase a ve vejcích. Vegani ho mohou získat z potravinových kvasnic a vitaminizovaného rostlinného mléka.
PSALI JSME: DAGMAR HAVLOVÁ PŘEKVAPILA: HEREČKA LEŽELA NA SCHODECH A PTALA SE FANOUŠKŮ NA NOUZOVÝ VÝCHOD
PŘIPOMÍNÁME: TAŤÁNA KUCHAŘOVÁ A JEJÍ NOVÁ LÁSKA: JAK REAGOVALA PÍSAŘOVICOVÁ NA ZPRÁVU O NOVÉM VZTAHU EXMANŽELKY SVÉHO PARTNERA
Po náročném životním období se kráska Taťána Kuchařová konečně usazuje v novém domově a s…
Syn Karla Šípa doprovodil svou matku Ivu na premiéru filmu Svatá v kině Lucerna. Karel…
Ve čtvrtek měl premiéru film Svatá, ve kterém 93letá Jiřina Bohdalová ztvárnila hlavní roli vitální…
Začátkem tohoto týdne Patricie Pagáčová uvedla, že se svým manželem už pár netvoří, plánují rozvod.…
Před týdnem Jaromír Soukup vyrazil do společnosti s krásnou brunetkou. Později média informovala, že Michaela…
Monika Bagárová je aktivní na svých sociálních sítích a občas sdílí snímky se svými blízkými.…