Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.
Spánek v ponožkách/Zdroj: tsn
Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.
„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.
Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.
Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com
Stále však záleží na osobních preferencích člověka.
„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.
Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.
Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com
Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.
„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.
PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI
PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“
