Všichni lidé by měli spát v ponožkách: Odborník vysvětlil proč

Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.

Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.

„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.

Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Stále však záleží na osobních preferencích člověka.

„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.

Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.

„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.

PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI

PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“