Categories: Život

Všichni lidé by měli spát v ponožkách: Odborník vysvětlil proč

Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.

Spánek v ponožkách/Zdroj: tsn

Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.

„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.

Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Stále však záleží na osobních preferencích člověka.

„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.

„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.

PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI

PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“

Julia Gridina

Recent Posts

Stanislav Hložek promluvil o důchodu: Kolik bere legenda hitparád

Z někdejší hvězdy hitparád je dnes zpěvák, který si může dovolit trochu zvolnit – ale…

11 minutami ago

Konec lásky, konec kariéry: Jitka Boho uvádí věci na pravou míru

Kolem vztahu a následného rozchodu mezi Jitkou Boho a Lukášem Langmajerem se totiž začal nabalovat…

47 minutami ago

Dojemný moment: Pastrňák poprvé ukázal novorozenou dceru přímo na zápase

Životní role, která zastíní i ty největší sportovní úspěchy. David Pastrňák prožívá mimořádně silné období…

2 hodinami ago

Takhle vypadají její holky: Tereza Bebarová poprvé vyvedla dcery do společnosti a všichni zírali

Rodinné soukromí si pečlivě střeží, tentokrát ale udělala výjimku. Tereza Bebarová se objevila na veřejnosti…

6 hodinami ago

Z Česka do džungle: Jitka Čvančarová vyrazila za gorilami a ukázala snímky z africké expedice

Místo pohodlí hotelového lehátka zvolila dobrodružství, které bere dech. Jitka Čvančarová se rozhodla vyměnit klasickou…

7 hodinami ago

Klempířova gratulace Schillerové překvapila na sítích: „Jsem chudý, na dárky nemám,“ poslal jí vzkaz

Oslava narozenin Aleny Schillerové se nesla ve velkém stylu, ale jeden z gratulantů se rozhodl…

7 hodinami ago