Categories: Život

Všichni lidé by měli spát v ponožkách: Odborník vysvětlil proč

Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.

Spánek v ponožkách/Zdroj: tsn

Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.

„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.

Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Stále však záleží na osobních preferencích člověka.

„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.

„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.

PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI

PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“

Julia Gridina

Recent Posts

Jedna fotka, velký průšvih: Malá pobouřila tisíce lidí a čelí kritice

Sobotní demonstrace na pražské Letné znovu rozvířila politické vody – a tentokrát se do ní…

3 hodinami ago

První dáma v centru bouře: Eva Pavlová rozdělila Česko na dva tábory

Účast první dámy Evy Pavlové na demonstraci na pražské Letné rozpoutala v Česku bouřlivou debatu.…

6 hodinami ago

Dagmar Havlová slaví 73 v luxusu: Bývalá první dáma ukázala detaily ze své tajné oslavy

Herečka a někdejší první dáma Dagmar Havlová si své letošní narozeniny užila v elegantním, ale…

10 hodinami ago

Tvrdý výpad proti Letné. Macinka nešetřil kritikou a shodil Svěráka s Trojanem: „Pletou se, kam nemají“

Sobotní demonstrace spolku Milion chvilek pro demokracii na pražské Letné vyvolala silnou odezvu nejen mezi…

11 hodinami ago

Co se děje s Dominikou Gottovou: Náhlé ticho vyvolává obavy

Po smrti legendárního zpěváka Karla Gotta se jeho nejstarší dcera Dominika Gottová ještě nějakou dobu…

12 hodinami ago

Tereza Brodská končí: „Nevím, co se mnou bude,“ přiznala

Pro fanoušky oblíbeného seriálu Ulice přišla nečekaná zpráva. Herečka Tereza Brodská, která je s tímto…

15 hodinami ago