Categories: Život

Všichni lidé by měli spát v ponožkách: Odborník vysvětlil proč

Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.

Spánek v ponožkách/Zdroj: tsn

Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.

„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.

Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Stále však záleží na osobních preferencích člověka.

„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.

„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.

PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI

PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“

Julia Gridina

Recent Posts

Brzobohatá si neodpustila štiplavou poznámku: Macinkovi ji poslala až z Islandu

Daniela Brzobohatá si užívá dovolenou na Islandu a podle fotografií si vybrala opravdu působivé místo.…

8 hodinami ago

Zdena Studenková odhodila stud: V 72 letech ukázala tělo v plavkách a sklidila ovace

Zdena Studenková ani po sedmdesátce rozhodně nehodlá rezignovat na pohyb. Herečka, kterou diváci znají mimo…

10 hodinami ago

Silný moment Honzy Musila: Tatínka po vážných zdravotních potížích odvezl z domova

Honza Musil se fanouškům svěřil s velmi osobní částí svého života. Jeho tatínek má za…

13 hodinami ago

Petr Pavel zmizel na dovolenou a Hrad mlčel: Fotka z restaurace odhalila, kam vyrazil

Petr Pavel si začátkem srpna užívá zasloužené volno. Kancelář prezidenta republiky přitom předem uvedla, že…

13 hodinami ago

Růžičková nevěřila vlastním očím: Deodorant za 300, chipsy za 190. Turecko ji pořádně zaskočilo cenami

Marie Růžičková letos tráví léto ve znamení cestování. Do Turecka se během prázdnin vydala už…

17 hodinami ago

Žilková rozhodla o dědictví a rozdělila majetek mezi děti: Vincent nakonec má smůlu

Veronika Žilková myslí na budoucnost s předstihem. Přestože je stále pracovně aktivní a rozhodně nepůsobí…

1 dnem ago