Categories: Život

Všichni lidé by měli spát v ponožkách: Odborník vysvětlil proč

Expert na spánek Martin Sealy odhalil, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro dobrý spánek. Píše o tom The Mirror.

Spánek v ponožkách/Zdroj: tsn

Sealy vysvětlil, že ponožky pomohou udržet vaše nohy v teple v posteli, což může signalizovat vašemu tělu, že je čas jít spát. To vám pomůže rychleji usnout a cítit hlubší spánek.

„Nošení ponožek do postele vám může potenciálně pomoci k hlubšímu spánku tím, že udržíte nohy v teple. Když jsou nohy studené, stahují se cévy, což může ztížit usínání nebo udržení spánku,“ uvedl odborník.

Dodal, že udržování nohou v teple vám může pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Stále však záleží na osobních preferencích člověka.

„Některým lidem může spaní v ponožkách připadat nepohodlné, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl v kvalitě spánku,“ poznamenal Sealy.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si drželi prsty bez ponožek, dobrou zprávou je, že existuje několik dalších triků, které můžete vyzkoušet.

Spánek v ponožkách/Zdroj: championat.com

Sdílení tipů pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku, řekl, že je také dobrý nápad držet se konzistentního spánkového plánu, vyhýbat se kofeinu ve večerních hodinách a maximalizovat použití levandulového esenciálního oleje.

„Levandule má uklidňující vlastnosti a může podporovat relaxaci a hluboký spánek. Levandulový esenciální olej můžete použít tak, že ho rozptýlíte v ložnici nebo přidáte pár kapek do vody ve vaně,“ radí odborník na spánek.

PSALI JSME: SIMONA KRAINOVÁ SE POCHLUBILA SVÝM VYSNĚNÝM HNÍZDEM : MODELKA UKÁZALA VÝSLEDEK REKONSTRUKCI

PŘIPOMÍNÁME: PAVLA TOMICOVÁ VYRAZILA PO DLOUHÉ DOBĚ DO SPOLEČNOSTI: „DNES UŽ JE TO ZASE DOBRÁ VYSMÁTÁ HOLKA“

Julia Gridina

Recent Posts

Daniela Brzobohatá se pochlubila maminkou: je jasno, po kom zdědila krásu a šarm

Daniela Brzobohatá nechala své sledující nahlédnout do rodinného soukromí a pochlubila se fotografií svých rodičů.…

10 hodinami ago

Laďka Něrgešová sdílela nové video: Navzdory těžkému období slaví každý den

Moderátorka Laďka Něrgešová znovu ukázala, že ani v náročném životním období nechce rezignovat na obyčejné…

10 hodinami ago

Petr Fiala vyrazil na dovolenou: po boku manželky Jany sklidil nečekanou vlnu reakcí

Petr Fiala si po odchodu z premiérského úřadu dopřává období, kdy má na odpočinek přece…

11 hodinami ago

Kateřina Brožová už to nevydržela: Fanynky jí radily, co dělat s obličejem, herečka se ozvala

Kateřina Brožová se tentokrát na sociálních sítích rozhodla vystoupit proti komentářům, které se jí dotkly.…

11 hodinami ago

Lucie Borhyová ve Španělsku září: Důležitý muž jejího života oslavil narozeniny u Banderase

Lucie Borhyová se znovu vydala do země, ke které má dlouhodobě velmi blízký vztah. Španělsko…

11 hodinami ago

Napadený Soukup skončil v nemocnici: Agáta Hanychová přišla s překvapivou reakcí

Jaromíra Soukupa čekaly v těchto dnech velmi nepříjemné chvíle Podle dostupných informací se stal terčem…

1 dnem ago