Šárka Rezková prošla výraznou proměnou a je o dvacet kilo lehčí. Prozradila, co stojí za jejím úspěchem

Zpěvačka Šárka Rezková má za sebou období, které jí změnilo nejen vzhled, ale také přístup k vlastnímu životnímu stylu.

Ještě před rokem se rozhodla, že se pustí do hubnutí a pokusí se zbavit kilogramů, které jí dlouhodobě vadily.

Dnes už může s uspokojením sledovat, že její úsilí přineslo výrazné výsledky.

Impulzem ke změně nebyla žádná módní dieta ani krátkodobé předsevzetí.

Sama si uvědomila, že se necítí dobře při pohledu na fotografie či televizní záznamy.

Právě to ji přimělo udělat zásadní krok a začít pracovat na své postavě systematicky.

Proměna nepřišla přes noc. Rezková vsadila na postupné a dlouhodobě udržitelné změny.

Velkou roli sehrál kalorický deficit a pečlivé sledování jídelníčku.

Pomocníkem se jí stala mobilní aplikace, do které si zapisovala vše, co během dne snědla.

Zpočátku to podle jejích slov vyvolávalo pobavené reakce okolí.

Přátelé si prý utahovali z toho, že si váží téměř každou potravinu a neustále kontroluje množství kalorií.

Právě důslednost však nakonec přinesla očekávané ovoce.

Po roce snažení se číslo na váze výrazně změnilo a zpěvačka přiznává, že má dole zhruba sedmnáct kilogramů, možná dokonce ještě o něco více.

Na cestě za lepší kondicí nebyla sama.

Velkou oporu našla ve svém poradci, který jí pomáhal s nastavením stravy i pohybového režimu. Nešlo přitom jen o jednorázové rady.

Prakticky každý den společně řešili jídelníček, chyby i pokroky.

Kontrola byla podle zpěvačky přísná, ale zároveň motivující.

Díky pravidelné zpětné vazbě si postupně osvojila nové návyky a začala lépe rozumět tomu, jak její tělo funguje.

Po měsících pečlivého sledování kalorií se dostala do fáze, kdy už nepotřebuje kontrolovat každé sousto tak důsledně jako na začátku.

Postupně získala zkušenosti a naučila se odhadovat energetickou hodnotu potravin i správné porce.

Právě to považuje za jeden z největších úspěchů celé proměny.

Nejde totiž jen o samotné shozené kilogramy, ale také o nové znalosti a návyky, které jí mohou pomoci udržet si dosažené výsledky i v budoucnu.

Výrazná proměna samozřejmě neunikla ani pozornosti jejích příznivců.

Mnozí oceňují nejen samotný úbytek váhy, ale především energii a spokojenost, kterou dnes zpěvačka vyzařuje.

Šárka Rezková tak dokazuje, že změna životního stylu nemusí být otázkou několika týdnů, ale především trpělivosti a vytrvalosti.

A právě tyto vlastnosti jí pomohly dosáhnout výsledku, na který může být po roce intenzivní práce právem hrdá.

Psali jsme:Jméno Daniely zmizelo přes noc: Ondřej Brzobohatý po rozchodu udělal krok, který nikdo nečekal

Připomínáme:Charlotte Ella Gottová už prý není sama: Do jejího života vstoupila první vážná láska